ΠΥΕΛΟΣ – PELVIS TENSEGRITY
Η πύελος ή λεκάνη σχηµατίζεται από τα δύο ανώνυµα οστά που συνδέονται µπροστά στην ηβική [...]
Απρ
GODZILLA SETS
Τα Drop sets είναι μια προηγμένη τεχνική προπόνησης αντιστάσεων στην οποία εστιάζετε στην ολοκλήρωση ενός [...]
Απρ
ΕΡΥΘΡΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια (Red Blood Cells-RBC) μεταφέρουν το οξυγόνο στους ιστούς, μέσω του αίματος. Παράγονται [...]
Απρ
ΤΟ ”ΜΟΝΤΕΡΝΟ” 5Χ5
Ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα προπονήσεων τον τελευταίο μισό αιώνα είναι το σύστημα 5×5 [...]
Απρ
ΕΜΜΗΝΟΣ ΡΥΣΗ – PCOS ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Ο ρυθμός του εμμηνορησιακού κύκλου διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και η φυσιολογική του διάρκεια [...]
Απρ
ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟ ΝΕΥΡΟ – ΣΠΛΑΧΝΙΚΗ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Το Πνευμονογαστρικό νεύρο (Vagus nerve – νεύρο αυτοϊασης) είναι ένα φαινομενικά ατελείωτο διακλαδιστικό νεύρο που [...]
Απρ
ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗ – FOOT TENSEGRITY
Το οστό αποτελείται από μια εξωτερική συμπαγή ζώνη, η οποία αποκαλείται φλοιός, μέσα στην οποία [...]
Απρ
ΑΡΘΡΩΣΗ ΙΣΧΙΟΥ – HIP TENSEGRITY
Η άρθρωση του ισχίου, επίσης γνωστή ως μηροκοτυλιαία άρθρωση (η κεφαλή του μηριαίου οστού είναι σφαιρική και [...]
Απρ
ΤΟ ΚΥΑΜΟΕΙΔΕΣ ΟΣΤΟ
Πολλοί από εσάς μπορεί να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι μύες που δεν τους έχουμε όλοι, [...]
Απρ
ΣΧΕΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ-ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ
LOAD-VELOCITY RELATIONSHIPS Υποθέτοντας ότι προσπαθούμε να εκτελέσουμε μια άσκηση με μπάρα όσο το δυνατόν [...]
Μαρ