Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας (Ε.ΚΕ.Α.), μία μόνο αιμοδοσία καθίσταται ικανή να σώσει τρείς ανθρώπινες ζωές. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί, καθώς δεν μπορούν όλα τα άτομα του πληθυσμού να είναι αιμοδότες. Οι περιορισμοί αυτοί στοχεύουν στην προστασία της υγείας, τόσο του αποδέκτη της μονάδας αίματος, όσο και του αιμοδότη. Ειδικότερα, αιμοδότες μπορούν να […]
Category Archives: EΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ
04
Μάι
Μάι
…..Αν σταματήσω να γυμνάζομαιι θα κρεμάσουν οι μύες μου; Μια επιστημονική μελέτη δίνει την οριστική απάντηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν προπονούμαστε με αντιστάσεις και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μερικούς μήνες, χάνουμε τη δύναμή μας και μαζί, τους φουσκωμένους μυς μας. Ωστόσο, μόλις επανέλθουμε κάτω από τις μπάρες η επαναφορά του παλιού καλού […]
19
Μαρ
Μαρ
Άρθρο από το blog Ιnnovative Νutritional Products του φίλου και συνεργάτη Εναλλακτικής Ιατρικής Δαραδήμο Νικόλαο. Οι λέξεις «επίμονο λίπος», «σωσίβιο», «παχάκια», «ψωμάκια» κλπ είναι λέξεις που προκαλούν δυσφορία, ακόμα και τρόμο σε όλους όσους θέλουν να αποκτήσουν ένα καλλίγραμμο σώμα με υγεία. Τα κάνουμε όλα σωστά, μετράμε τις θερμίδες μας, ελέγχουμε την πρόσληψη πρωτεΐνών, υδατανθράκων […]
18
Δεκ
Δεκ
Στην κοινότητα του Βodybuilding, η προπόνηση άσκοπου/ανόφελου προπονητικού όγκου «αναφέρεται σε οποιαδήποτε προπόνηση που κάνετε που απαιτεί χρόνο και ενέργεια, αλλά δεν έχει πραγματικό όφελος από την άποψη της αύξησης μυών ή δύναμης», εξηγεί ο J. Nippard. Ακούγεται λοιπόν ακριβώς αυτό που σημαίνει: ότι η προπόνηση που κάνετε είναι απλώς μια άσκοπη κόπωση/εξάντληση και δεν […]
31
Αυγ
Αυγ
Η υπερτροφία της αριστερής κοιλίας είναι η αύξηση και πάχυνση των τοιχωμάτων της αριστερής κοιλίας -του κύριου θαλάμου άντλησης της καρδιάς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας παραγόντων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή εξαιτίας κάποιας πάθησης της καρδιάς που κάνει την αριστερή κοιλία να δουλέψει σκληρότερα. Όταν η κοιλία λειτουργεί περισσότερο, ο μυϊκός […]
10
Ιούλ
Ιούλ
Τι είναι η παχυσαρκία; Ως παχυσαρκία ορίζεται η αυξημένη συσσώρευση σωματικού λίπους στο ανθρώπινο σώμα, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Αναγνωρίστηκε ως νόσος πριν από περίπου μισό αιώνα και πλέον αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα χρόνια προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Κλινικές διαταραχές και νοσήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία στην ανήλικη και ενήλικη ζωή: […]
11
Μάι
Μάι
Το ανθρώπινο σώμα έχει 3 τύπους σκελετικών μυϊκών ινών (Τύπος I, IIA και IIX). Κάθε τύπος ινών έχει την ίδια βασική δομή πρωτεΐνης, αλλά διαφέρει ανάλογα με τις μεταβολικές ιδιότητες και τις ικανότητές τους να ασκούν δύναμη. Η κατανομή αυτών των 3 ινών καθορίζεται αρχικά από τη γενετική μας, αλλά παράγοντες όπως η προπόνηση, η […]
17
Απρ
Απρ
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια (Red Blood Cells-RBC) μεταφέρουν το οξυγόνο στους ιστούς, μέσω του αίματος. Παράγονται στο μυελό των οστών, μετά από την επίδραση της ερυθροποιητίνης, ορμόνης που εκκρίνεται στα νεφρά. Το κυτταρόπλασμά τους είναι πλούσιο σε αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που περιέχει σίδηρο και από την οποία γίνεται η δέσμευση του οξυγόνου. Στην αιμοσφαιρίνη οφείλεται το ερυθρό χρώμα […]
10
Απρ
Απρ
Ο ρυθμός του εμμηνορησιακού κύκλου διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και η φυσιολογική του διάρκεια μπορεί να είναι από 22-23 έως 35 ημέρες. Ο μέσος όρος διάρκειας των κύκλων είναι 28 μέρες. Κάθε εμμηνορησιακός κύκλος διαιρείται σε δύο φάσεις: -Η πρώτη φάση χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη και ωρίμανση ενός ωαρίου, ενώ η δεύτερη σηματοδοτείται από […]
10
Μαρ
Μαρ
H διαδικασία Ερέθισμα – Ανάρρωση – Προσαρμογή είναι υψίστης σημασίας και η κατανόησή της επιβάλλεται από όλους (προπονητές, γυμναστές, αθλητές, απλούς ασκουμένους) είτε πρόκειται για τον σχεδιασμό ενός μακρόκυκλου ή μεσόκυκλου ή για μια συνταγογράφηση θεραπευτικής άσκησης. ⠀ ⠀ Το ερέθισμα είναι η ίδια η προπόνηση – είναι αυτό που κάνουμε, πόσο καιρό το κάνουμε […]
- 1
- 2