– CAN YOU REALLY BE SUCCESSFUL WITHOUT BEING COACHABLE? -ENA MOTIVATION POST ΟΠΟΥ ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙ – ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ/ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΣ. Λίγο η καθημερινότητα – αρκετές ώρες δουλειάς, λίγο το άγχος, λίγο η ψυχολογική κούραση με οδήγησε κι εμένα στην Συναισθηματική Υπερφαγία – υπάρχει συγκεκριμένο άρθρο στο #nikolaidistraining στο Facebook αλλά κα ιεδώ στο blog […]
Όταν ακούτε για προπόνηση δύναμης, αυτό που μπορεί να σας έλθει στο μυαλό είναι Βodybuilders με σωματική διάπλαση τις περισσότερες φορές εξωπραγματική, δυσλειτουργική και αποκρουστική.
Τοπ 10 Πρωτεϊνων 1. Ασπραδια αυγου (η ολοκληρα σε μικρη ποσοτητα) 2. Στηθος απο κοτοπουλο 3. Απαχο φιλετο μοσχαρακι 4. Σολομος 5. Στηθος απο γαλοπουλα 6. Μπακαλιαρος 7. Τονος/Ξιφιας (φρεσκος) 8. Τυρι Cottage 9. Κιμας γαλοπουλας 10. Πεστροφα Εδω μπορουμε να βαλουμε στη λιστα, για οσους θελουν καποιο συμπληρωμα διατροφης και μια ποιοτικη σκονη πρωτεινης […]
Ο όρος fitness περικλείει τις παραμέτρους εκείνες των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού που προσφέρουν προστασία από ασθένειες, οι οποίες οφείλονται στην καθιστική ζωή. Βελτίωση αυτών των παραμέτρων προέρχεται μέσα από τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση. Οι προσαρμογές από τη φυσική δραστηριότητα ή το πρόγραμμα άσκησης, παρουσιάζονται είτε άμεσα, είτε έμμεσα (μακροπρόθεσμα) και είναι οι […]