1ON 1 ή/και ON LINE COACHING

Η Προσαρμοσμοστική Αθλητική Προπόνηση αναφέρεται στον σχεδιασμό προγράμματος πάνω στις ανάγκες και τους στόχους σου, προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σου. Ο σχεδιασμός γίνεται βάσει των ατομικών χαρακτηριστικών σου, τον στόχο σου, τον χρόνο και το άθλημα ή την δραστηριότητα με την οποία ασχολείσαι.

Προσαρμοσμένος σχεδιασμός προπονητικού πλάνου για αύξηση μυϊκής μάζας, δύναμης, ταχυδύναμης, αντοχής στηνδύναμη, εκρηκτικότητας, βελτιστοποίησης άλματος, κινητικότητας κ.α. ανάλογα τις ανάγκες του σκούμενου ή τις απαιτήσεις του αθλητή.

➢ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το πρόγραμμα σου δομείται με βάση τα ατομικά σου χαρακτηριστικά και σύμφωνα με τις αρχές και νομοτέλειες της επιστήμης της προπονητικής. Αυτό καθορίζει επακριβώς το τι πρέπει να κάνεις μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο (μικρόκυκλος/μεσόκυκλος), προκειμένου να φτάσεις στον στόχο σου με τον πιο εύκολο, γρήγορο και ασφαλή τρόπο. Αφορά το τι, το πώς, το πόσο, το κάθε πότε, το πού και το γιατί. Αφορά συγκεκριμένο στόχο, την συγκεκριμένη χρονική στιγμή, το παρών προπονητικό σου επίπεδο και εφαρμόζεται για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια.

Χρησιμοποιούνται science based αποτελεσματικοί μέθοδοι, προπονητικά πρωτόκκολα και συγκεκριμένα πλάνα προπόνησης λαμβάνοντας υπόψην την καθημερινότητα, τις απαιτήσεις του αθλήματος (εργοφυσιολογία, βιοκινητική, βιομηχανική, βιοχημεία κ.α.), τον στόχο, τα χρονικά περιθώρια, το επίπεδο, παλιότερους τραυματσμούς και την προπονητική εμπειρία σου για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα και την αποφυγή τραυματισμού, αποφυγή προπονητικού πλατό, απογοήτευσης, σύγχυσης και μη επίτευξης του στόχου.

Το κλειδί για την οικοδόμηση οποιουδήποτε στόχου είναι η δέσμευση, η πιστή εφαρμογή, η πρακτική πειθαρχία, η συνέπεια και η επιμονή στο προπονητικό-διατροφικό πλάνο σου όπως επίσης και η τήρηση ποιοτικού ύπονου.

➢ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ

1 ΟΝ 1 Τraining σε χώρο που επιλέγουμε μαζί εφόσον πληρεί τις απαραίτητες προϋποθέσεις.

Εξ αποστάσεως καθοδήγηση. Μετά την παράδοση του εξατομικευμένου προπονητικού σου προγράμματος είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις τις προπονήσεις σου στον χώρο που θα επιλέξεις. Η επικοινωνία μας θα είναι συχνή για την επίλυση τυχόν προβλημάτων, την υπενθύμιση στοιχείων του προγράμματος και την παρακολούθηση της εξέλιξής σου.

➢ ΠΟΥ

Οπουδήποτε (γυμναστήριο, γήπεδο) μέσα στην ευρύτερη περιοχή της Θεσσαλονίκης. Η επιλογή του χώρου της προπόνησής σου εξαρτάται κυρίως από τις διαστάσεις του, το επίπεδο, τον σκοπό σου και τις ανάλογες απαιτήσεις σε εξοπλισμό ανάλογα το άθλημα.