To Personal Training είναι η γνωστή προσωπική εκγύμναση, στην οποία έχεις την απόλυτη προσοχή και καθοδήγηση του γυμναστή. Το Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Γυμναστικής που εφαρμόζεται είναι αυστηρά ατομικό και αποτελεί κομμάτι του προγγραματισμού που έχει γίνει σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά, τις ανάγκες, τις δυνατότητες και τους στόχους σου. Αποτελεί υπηρεσία υψηλού επιπέδου, μέσω της οποίας μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου με τον πιο γρήγορο, αποτελεσματικό, scienced based και ασφαλή τρόπο.

➢ ΠΟΥ

Οπουδήποτε μέσα στην ευρύτερη περιοχή της Θεσσαλονίκης. Εκτός του γυμναστηρίου όπου στεγάζομαι, η επιλογή του χώρου της προπόνησής σου εξαρτάται κυρίως από το επίπεδο, τον σκοπό σου και τις ανάλογες απαιτήσεις σε εξοπλισμό.

➢ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Τα ποσοτικά και ποιοτικά στοιχεία της κάθε προπόνησης δομούνται βάσει των προπονητικών αρχών, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στο σχεδιασμό και την εφαρμογή ενός προγράμματος άσκησης ώστε αυτό να είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Υπαγορεύονται από τις αθλητικές επιστήμες και ακολουθούν την προοδευτική που ορίζεται τόσο από αυτές όσο και από την ατομική σου εξέλιξη.

Εκμηδενίζεις την πιθανότητα τραυματισμού. Οι τραυματισμοί είναι απόρροια κακού προπονητικού σχεδιασμού (υπερχρήση, overtraining, προθέρμανση, αποκατάσταση κ.α.), λανθασμένης τεχνικής εκτέλεσης ασκήσεων, κάτι το οποίο δεν θα συναντήσεις ποτέ ακολουθώντας scienced based μεθοδολογίες, σωστά δομημένα προπονητικά προγράμματα (εξατομικευμένος περιοδισμός με deload φάσεις) και καθοδήγηση από επαγγελματία της άσκησης.