Η ιδέα ότι η απώλεια βάρους είναι αποκλειστικά θέμα θερμίδων το γνωστό CICO «calories in-calories out» καταρρέει εντελώς κατά την περιεμμηνόπαυση και την ανδόπαυση αντίστοιχα και η συσσώρευση λίπους χαμηλά στην κοιλιά είναι το πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα. Πολύ συχνά, σε αυτές τις καταστάσεις, είναι συνδυασμός ορμονών, (χρόνιας) φλεγμονής, επιπέδων σακχάρου και στρες στο σώμα! Όσον […]
Category Archives: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
26
Ιούλ
Ιούλ
Όπως αναφέρω και σε παλιότερό μου άρθρο, η χοληστερίνη δεν είναι απλώς ένας αριθμός στις εξετάσεις αίματος! Οι νέες οδηγίες του American Heart Association για τη δυσλιπιδαιμία αλλάζουν τον τρόπο που πρέπει να βλέπουμε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όχι μόνο LDL, όχι μόνο «είμαι εντός ορίων» και όχι μόνο 10ετής κίνδυνος. Τα 8 σημεία που αξίζει […]
10
Μαρ
Μαρ
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ Η ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΤΟΥ Μια σύντομη περιγραφή του είναι το σύνολο των βιοχημικών διεργασιών με τις οποίες το σώμα: μετατρέπει τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές σε ενέργεια χτίζει & επιδιορθώνει ιστούς ρυθμίζει ορμόνες & λειτουργίες Με απλά λόγια ο τρόπος με τον οποίο το σώμα παράγει, χρησιμοποιεί και διαχειρίζεται ενέργεια για να λειτουργεί […]
18
Ιαν
Ιαν
Η Σημασία της Ποιοτικής Διατροφής στη Σωματική Διάπλαση Γιατί Δεν Είναι Όλες Οι Θερμίδες Ίδιες – Δεν Τρώμε Ότι Και Όσο Θέλουμε Απλά Για Το Θερμιδικό Πλεόνασμα Η διατροφή και η σωματική διάπλαση – αλλαγή σύστασης σώματος συνδέονται άρρηκτα, απαιτώντας ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών, με έμφαση σε ποιοτικές τροφές, σωστή ενυδάτωση και συχνά γεύματα, […]
11
Ιαν
Ιαν
Την συγκεκριμένη πυραμίδα, (την αναλύει παρακάτω ο φίλος-μέντορας Φ. Νηρός) η οποία μας ωθεί στην πραγματική τροφή και όχι στην επεξεργασμένη, όσοι ασχολούμαστε σοβαρά με την σωματοδόμηση/άθληση/υγεία την ακολουθούμε εδώ και πολλά χρόνια, το φωνάζαμε αλλά ποιος άκουγε (άλλωστε είναι και πολλά και μεγάλα τα συμφέροντα σε σχέση με την προηγούμενη διατροφική πυραμίδα..). Εννοείται πως […]
11
Ιαν
Ιαν
Η ΛΙΣΤΑ ΤΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ ΣΥΝΤΟΜΑ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΜΑΣ. Σήμερα δυστυχώς η κυβέρνηση ψήφισε στις Βρυξέλλες ΥΠΕΡ της συμφωνίας ΕΕ – MERCOSUR. Η ομάδα χωρών MERCOSUR είναι κάτι σαν οικονομική ένωση των κρατών της Νοτίου Αμερικής: Αργεντινή, Βραζιλία, Παραγουάη, Ουρουγουάη και Βολιβία.Σε άλλη ανάρτηση θα γράψω για το τι κρύβεται ΠΙΣΩ από την συμφωνία αυτή.Εδώ απλά […]
07
Ιαν
Ιαν
Τα μιτοχόνδρια δεν είναι απλώς μονάδες παραγωγής ενέργειας. Είναι υπεύθυνοι για τη ”λήψη αποφάσεων”. Ρυθμίζουν τη φλεγμονή, τη γήρανση και τις ασθένειες. Μια γρήγορη ανάλυση: Ενεργειακή σηματοδότηση, όχι απλά παραγωγή ενέργειας. Τα μιτοχόνδρια δεν παράγουν μόνο ενέργεια. Αποφασίζουν πώς παράγεται η ενέργεια, πού χρησιμοποιείται και πότε τα κύτταρα αλλάζουν τη συμπεριφορά τους. Η ίδια η ενέργεια […]
27
Δεκ
Δεκ
Πώς τα κόπρανα ρυθμίζουν τις ορμόνες σου …. Άρθρο της Ευαγγελίας Παπαγιάννη (COLLEGE OF NATUROPATHIC & COMPLEMENTARY MEDICINE) Το πιο παρεξηγημένο σημείο ρύθμισης του σώματος. Ας ξεκινήσουμε με κάτι απλό, σχεδόν αφελές. Όλοι μιλάνε για ορμόνες. Όλοι κάνουν εξετάσεις. Όλοι ρωτάνε αν είναι «χαμηλές», «υψηλές», «μπερδεμένες». Σχεδόν κανείς δεν ρωτάει το πιο βασικό: Φεύγουν; Γιατί […]
21
Δεκ
Δεκ
Το NMN (Nicotinamide Mononucleotide-) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έχει γίνει γνωστό κυρίως για τη σχέση του με τη μακροζωία, την κυτταρική ενέργεια και την αντιγήρανση. Τι είναι το NMN; Το NMN είναι ένα μόριο-πρόδρομος του NAD⁺ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide).Το NAD⁺ είναι απαραίτητο: για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα για τη λειτουργία του μεταβολισμού για […]
20
Δεκ
Δεκ
Στο έργο του Διογένη Λαέρτιου «Βίοι Φιλοσόφων», ο παλαιός αυτός Έλληνας ιστορικός και συγγραφέας, μας δίδει τη βιογραφία του κάθε σημαντικού φιλοσόφου, όπου συνοδεύεται από μια περίληψη των φιλοσοφικών αρχών του καθενός εξ’ αυτών. Στον 3ο τόμο που αναφέρεται στον Πλάτωνα (Γ. 67-80: «Σύνοψη των Πλατωνικών Φιλοσοφικών Θέσεων») αναφέρει για την Ιατρική όπως την ορίζει […]