Η ιδέα ότι η απώλεια βάρους είναι αποκλειστικά θέμα θερμίδων το γνωστό CICO «calories in-calories out» καταρρέει εντελώς κατά την περιεμμηνόπαυση και την ανδόπαυση αντίστοιχα και η συσσώρευση λίπους χαμηλά στην κοιλιά είναι το πλέον χαρακτηριστικό παράδειγμα. Πολύ συχνά, σε αυτές τις καταστάσεις, είναι συνδυασμός ορμονών, (χρόνιας) φλεγμονής, επιπέδων σακχάρου και στρες στο σώμα! Όσον […]
Tag Archives: τεστοστερόνη
01
Μάι
Μάι
Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες από τον ύπνο; O ποιοτικός ύπνος και η διάρκειά του είναι εξίσου σημαντικός όσο η διατροφή και η προπόνηση σας! Αυτό δεν είναι ένα άρθρο που το αμφισβητεί, αντιθέτως ρίχνουμε μια ματιά στο τι πραγματικά λέει η έρευνα. Θα εξετάσουμε μια έρευνα που διενεργήθηκε όσον αφορά την στέρηση ύπνου βγάζοντας συμπεράσματα […]
03
Μάι
Μάι
Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες (Ινσουλίνη-Τεστοστερόνη-Αυξητική Ορμόνη-Κορτιζόλη), ο Μεταβολικός και ο Κιρκάδιος Ρυθμός από τον ύπνο: O ύπνος (ξεκούραση/ανάρρωση/ανάκαμψη) είναι εξίσου σημαντικός όσο η διατροφή και η προπόνηση σας. Το άρθρο βασίζεται σε έρευνες που διενεργήθηκαν όσον αφορά την στέρηση ύπνου βγάζοντας συμπεράσματα βασιζόμενα σε στοιχεία σχετικά με το πως ο ύπνος επηρεάζει εσάς και την […]