Τι είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), το οποίο είναι γνωστό και ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα (ME), ή συστηματική νόσος κόπωσης και έλλειψης υπομονής (SEID) αποτελεί μια πολύπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τεράστια σωματική και ψυχική εξάντληση. Ποιους προσβάλλει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Η κακή διατροφή, η κατάχρηση ουσιών, ο ελάχιστος ύπνος […]
Category Archives: ΝΕΥΡΟΜΫΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΜΑΛΑΞΗ, ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ, ΝΕΥΡΟΜΫΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ (SPORT MASSAGE THERAPY)
22
Φεβ
Φεβ
Αθλητική Μάλαξη (Sport Massage Therapy) Αθλητική μάλαξη είναι ένα σύνολο χειρισμών που σαν στόχο έχουν την αύξηση της απόδοσης, καθώς και την πρόληψη – αποκατάσταση των τραυματισμών. Η διαφορά με την κλασική μάλαξη είναι ότι σε αρκετές περιπτώσεις είναι επίπονη γιατί εξυπηρετεί διάφορους σκοπούς π.χ μείωση αιματώματος. Το αθλητικό μασάζ είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να βοηθάει […]
BIOMHXANIKH, ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΝΕΥΡΟΜΫΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ
ΑΝΑΤΟΜΙΚΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΤΩΝ 2 ΦΥΛΩΝ ΚΑΙ ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
30
Δεκ
Δεκ
Η πλειομετρική μέθοδος προπόνησης είναι μία μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις στις οποίες παρατηρείται η διάταση των μυών πριν από κάθε σύσπαση τους. Αυτή η προπόνηση επικεντρώνεται στην εκμάθηση της μετάβασης από την διαστολή (διάταση) των μυών σε μια συστολή (βράχυνση) με γρήγορο ή “εκρηκτικό” τρόπο, όπως σε εξειδικευμένα επαναλαμβανόμενα άλματα. Οι κινήσεις είναι δομημένες […]
31
Αυγ
Αυγ
Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες “τυχαίες” ανακαλύψεις στο χώρο των νευροεπιστημών είναι εκείνη των καθρεπτικών νευρώνων (mirror neurons). Ήταν στη δεκαετία του 1990 όταν η ερευνητική ομάδα του νευροφυσιολόγου Giacomo Rizzolatti στο Πανεπιστήμιο της Πάρμα μελετούσε τη νευροφυσιολογία της κίνησης σε πιθήκους. Σε μια από τις πειραματικές διατάξεις, οι ερευνητές είχαν τοποθετήσει ηλεκτρόδια απευθείας στο […]
26
Μάι
Μάι
Η προπόνηση δύναμης και η πλειομετρική προπόνηση θεωρούνται συνήθως ως ξεχωριστές μέθοδοι προετοιμασίας, με την πλειομετρική να πραγματοποιείται πρώτη σε μια προπονητική μονάδα. Η Αντιθετική Προπόνηση – Contrast Training – Complex Training «γεφυρώνει το χάσμα» μεταξύ αυτών των δύο μεθόδων προπόνησης για να βοηθήσει τους αθλητές να αυξήσουν την ταχύτητά τους, την ικανότητα άλματος και […]
ΝΕΥΡΟΜΫΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ
ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟ ΝΕΥΡΟ – ΣΠΛΑΧΝΙΚΗ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
10
Απρ
Απρ
Το Πνευμονογαστρικό νεύρο (Vagus nerve – νεύρο αυτοϊασης) είναι ένα φαινομενικά ατελείωτο διακλαδιστικό νεύρο που συνδέει τα περισσότερα από τα κύρια όργανα μας με τον εγκέφαλό μας. ⠀ Είναι το μακρύτερο κρανιακό νεύρο στο σώμα μας, ένα για τη δεξιά πλευρά και ένα για την αριστερά. Είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για τη σύνδεση του […]
05
Απρ
Απρ
Πολλοί από εσάς μπορεί να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι μύες που δεν τους έχουμε όλοι, π.χ. psoas minor, plantaris, peroneus tertius, palmaris longus, palmaris brevis, sternalis κ.λπ. Υπάρχουν ακόμη και οστά που έχουν μόνο μερικοί άνθρωποι. Ένα παράδειγμα είναι το οστό Fabella, που υπάρχει μόνο στο 1-39% των ανθρώπων. Η λατινική λέξη faba σημαίνει φασόλι […]
10
Μαρ
Μαρ
Μια κινητική μονάδα αποτελείται από έναν κινητικό νευρώνα και τις μυϊκές ίνες που νευρώνει. ⠀ Έτσι, σε έναν μυ, όπως π.χ. στον τετρακέφαλο, έχουμε πολλές διαφορετικές κινητικές μονάδες όπου το μέγεθος τους κυμαίνεται από μικρό (μικρός αριθμός μϋικών ινών ανά κινητικό νεύρο) σε μεγάλο (μεγάλος αριθμός μυϊκών ινών ανά νεύρο). ⠀ ⠀ Όσον αφορά την […]
10
Μαρ
Μαρ
Όταν αναφερόμαστε στην προπόνηση, πρέπει να εκτιμήσουμε ότι έως κάποιον βαθμό όλα είναι νευρολογικά. Είναι απίθανο να απομονωθεί ποτέ μόνο μια μυϊκή κίνηση, επειδή οι μύες ελέγχονται από το νευρικό σύστημα – ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για την εκτέλεση μιας κίνησης. Όσον αφορά τις προσαρμογές για την […]
10
Μαρ
Μαρ
Συχνά αναφερόμαστε στην πολυπλοκότητα γύρω από τη δομή των οστών και το βέλτιστο εύρος κίνησης για διαφορετικούς τύπους σώματος. Η δομή των οστών και η ανατομία του καθενός διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στην ποσότητα του εύρους κίνησης που μπορεί να επιτευχθεί με ασφάλεια. Εάν είναι περιορισμός μαλακών ιστών, οι ασκήσεις κινητικότητας, η SMR και οι διατάσεις […]
- 1
- 2