ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ
Oι κολοκυθόσποροι είναι είναι μια “βόμβα” από θρεπτικά συστατικά, μια superfood που δεν πρέπει να [...]
Ιούν
Η ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ;
Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες από τον ύπνο; O ποιοτικός ύπνος και η διάρκειά του είναι [...]
Μάι
ΟΤΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΘΑ ”ΚΡΕΜΑΣΩ” ;
Πιστεύεις κι εσυ πως αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι θα κρεμάσουν οι μύες σου; Μια επιστημονική [...]
Μάι
ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ FRONT SQUATS
6 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ FRONT SQUAT: Όλοι γνωρίζουμε ότι το [...]
Απρ
5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΕΣΟΚΥΚΛΟ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΣΤΗΝ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ
5 ΤΙPS ΓΙΑ ΜΙΝΙ CUT ΣΤΗΝ OFFSEASON ΠΕΡΙΟΔΟ 1) ΜΗΝ ΠΑΡΑΤΕΙΝΕΤΕ ΤΟΝ ΜΕΣΟΚΥΚΛΟ (MINI [...]
Μαρ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ ΑΙΜΑΤΙΚΗΣ ΡΟΗΣ
BFR – KAATSU – OCCLUSION TRAINING Αρχικά ανακαλύφθηκε το 1966 απο τον Ιάπωνα Dr. Yoshiaki [...]
Φεβ
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΟΗ
Το ανθρώπινο θωρακικό διάφραγμα είναι σκελετικός μυς ο οποίος χωρίζει τη θωρακική από την κοιλιακή [...]
Ιαν
21’s & 28’s ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΑ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΑ
THE 21’s PROTOCOL H κλασσική μέθοδος των 21 επαναλήψεων (21’s Hypertrophy Method) είναι μια παλιά [...]
Ιαν
AΘΛΗΤΙΚΗ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΘΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ
Οι παθοφυσιολογικές διαταραχές που ενίοτε παρατηρούνται στο πάχος των τοιχωμάτων και στα μεγέθη των κοιλιών [...]
Ιαν
ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ – SPINE TENSEGRITY
Ορισμός Με την αυστηρή (ανατομική) έννοια του όρου, η Σπονδυλική Στήλη (spine ή vertebral column) [...]
Ιαν