ΜΕΣΟΚΥΚΛΟΙ
Περιοδικότητα στον αθλητισμό θεωρείται το καθορισμένο και λεπτομερές πλάνο βελτίωσης διαφορετικών παραγόντων που είναι [...]
Μαρ
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑ-ΑΝΑΚΑΜΨΗ-ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ
H διαδικασία Ερέθισμα – Ανάρρωση – Προσαρμογή είναι υψίστης σημασίας και η κατανόησή της επιβάλλεται [...]
Μαρ
ΣΥΓΧΡΟΝΙΣΜΟΣ ΚΙΝΗΤΙΚΩΝ ΜΟΝΑΔΩΝ
Μια κινητική μονάδα αποτελείται από έναν κινητικό νευρώνα και τις μυϊκές ίνες που νευρώνει. ⠀ [...]
Μαρ
ΠΟΙΟΤΗΤΑ VS ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ
Ο ύπνος βραδέων κυμάτων (Slow Wave Sleep – SWS) ανήκει στην οικογένεια του ύπνου μη-ταχείας [...]
Μαρ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΗ
Η φλεγμονή είναι ένα καυτό ζήτημα. Η φλεγμονώδης απόκριση του σώματος είναι πολύ πιο περίπλοκη [...]
Μαρ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΚΝΣ
Όταν αναφερόμαστε στην προπόνηση, πρέπει να εκτιμήσουμε ότι έως κάποιον βαθμό όλα είναι νευρολογικά. [...]
Μαρ
ΔΟΜΗ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
Συχνά αναφερόμαστε στην πολυπλοκότητα γύρω από τη δομή των οστών και το βέλτιστο εύρος κίνησης [...]
Μαρ
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ
Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating), μία από τις βασικές αιτίες της παχυσαρκίας, είναι η εθιστική, [...]
Μαρ
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
Διαβάζουμε πολλά σχετικά με την σωστή προθέρμανση και τις στατικές διατάσεις, όπου πλέον νέες έρευνες [...]
Μαρ
ΜΕΤΑΔΙΕΓΕΡΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ
Η Μεταδιεγερτική Ενεργοποίηση είναι ένα φαινόμενο που λαμβάνει μέρος στις ίνες ταχείας συστολής των σκελετικών [...]
Μαρ