ΠΩΣ ΟΙ ΠΛΑΓΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΩΜΟ
Όσον αφορά τη διόρθωση των ορθοστατικών στρεβλώσεων (προάγγελος χρόνιου πόνου/τραυματισμού) όπου ο ένας ώμος φαίνεται [...]
Μαρ
CLUSTER SETS
Όσον αφορά τη βελτίωση της ισχύος, της δύναμης και της υπερτροφίας, υπάρχουν πολλές μεταβλητές προπόνησης [...]
Μαρ
ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΗ ΜΫΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
EΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι όσο βρίσκονται σε θερμιδικό έλλειμμα δεν μπορούν ταυτόχρονα να [...]
Μαρ
ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ
Τα γόνατα εξαρτώνται κατά ενα πολύ μεγάλο ποσοστό από τη λειτουργία της ποδοκνημικής και των [...]
Μαρ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΑΣΚΗΣΗΣ
Aρκετοί δυστυχώς νομίζουν ότι η εκτέλεση μιας άσκησης δεν είναι τόσο σημαντική όσο το φορτίο [...]
Μαρ
MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS
TRAINING STIMULI=> STIMULATION OF m-MTOR=> MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS (MPS)=> NUTRITION=> ADAPTATIONS m-TOR PLAYS A [...]
Μαρ
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτας (Καναδάς) δείχνει ότι ο πόνος δεν επηρεάζει [...]
Μαρ
ΣΤΡΟΦΙΚΟ ΠΕΤΑΛΟ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ
Η άρθρωση του ώμου (πολυαξονική σφαιροειδής διάρθρωση) είναι ένα σύμπλεγμα αρθρώσεων που αποτελείται από τρία [...]
Μαρ
5 ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ
Πρόκειται για μια ”πανδημία” και από αρκετούς δεν δίνεται η αρμόζουσα προσοχή καθώς θεωρείται ότι [...]
Μαρ
Η ΠΛΑΤΗ ΣΥΝΔΕΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΛΕΚΑΝΗ
Όσον αφορά την Πλάτη μας -Πλατύς Ραχιαίος ο μεγαλύτερος μυς της πλάτης- συνήθως οι περισσότεροι [...]
Μαρ