ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ
Η Accommodating Resistance Training (Προπόνηση Προσαρμοστιήκς/Αυξανόμενης Αντίστασης) έγινε γνωστή από τον Louie Simmons (για Equiped [...]
Μαρ
ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΦΥΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ
Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ των φύλων στη φυσιολογία της άσκησης, οι γυναίκες, κατά μέσο [...]
Μαρ
Η 3/7 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 75% ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ μέγεθος και δύναμη μυών μπορεί να αποκτηθεί με [...]
Μαρ
ΤΟ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΔΕΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΜΫΙΚΟ ΠΟΝΟ
Ένας από τους μεγαλύτερους ΜΥΘΟΥΣ… Το γαλακτικό δεν προκαλεί πόνο στους μύες ή κόπωση! Το [...]
Μαρ
ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ
Συμπληρώματα και ενεργειακά ποτά που περιέχουν καρνιτίνη θεωρείται ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό, συμβάλουν στην απώλεια [...]
Μαρ
ΚΕΤΩΣΗ & ΓΛΥΚΟΝΕΟΓΕΝΕΣΗ
Η γλυκονεογένεση είναι σημαντική όταν υπολείπονται άμεσα ποσά ενέργειας μετατρέψιμα σε ATP. Με την ΚΕΤΟ [...]
Μαρ
ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Υπάρχουν τέσσερις ορμόνες, οι οποίες είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα [...]
Μαρ
10 ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
Ω 3 λιπαρά οξέα Οι (Kalmijn, S. V., et al. ) εξέτασαν τις ενώσεις των [...]
Μαρ
TΟΡ 10 ΤΩΝ ΚΑΛΥΤΕΡΩN ΤΡΟΦΩΝ ΓΙΑ ΒΒ & FITNESS
Τοπ 10 Πρωτεϊνων 1. Ασπραδια αυγου (η ολοκληρα σε μικρη ποσοτητα) 2. Στηθος απο κοτοπουλο [...]
Μαρ
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Πάντα η σημασία της αποκατάστασης στην προπόνηση ήταν πολύ σημαντική, τα τελευταία χρόνια όμως στη [...]
Μαρ