ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Aκούγεται εξωπραγματικό; ….και όμως μπορεί να συμβεί! Η πίεση ρυθμίζεται από το αυτόνομο νευρικό [...]
Μαρ
Η ΖΩΝΗ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΚΟΜΑ ΜΥΘΟΣ;
Όλοι έχουμε δει τα πολύχρωμα διαγράμματα στους διαδρόμους και στα ποδήλατα γυμναστικής για να μας [...]
Μαρ
ΔΙΕΓΕΡΣΗ vs ΥΠΕΡΧΡΗΣΗ
Άλλο ασκούμαι (γενικά) και άλλο προπονούμαι (συγκεκριμένοι στόχοι και προσαρμογές). Σε φυσιολογικές συνθήκες μία προπόνηση [...]
Μαρ
ΤΥΠΟΙ ΜΫΙΚΗΣ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑΣ
Δεν θα επιτύχετε ποτέ τη μέγιστη εφικτή μυϊκή σας μάζα εάν δεν εκμεταλλευτείτε/διεγείρετε και τους [...]
Μαρ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ”ΤΟΝΩΣΗΣ” ΚΑΙ ”ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ”
Σε όλη την κοινότητα τoυ Fitness παγκοσμίως, (sites, TV, διάφορα περιοδικά, σε γυμνστήρια κ.λ.π.) διαβάζουμε [...]
Μαρ
ΠΩΣ ΟΙ ΠΛΑΓΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΩΜΟ
Όσον αφορά τη διόρθωση των ορθοστατικών στρεβλώσεων (προάγγελος χρόνιου πόνου/τραυματισμού) όπου ο ένας ώμος φαίνεται [...]
Μαρ
CLUSTER SETS
Όσον αφορά τη βελτίωση της ισχύος, της δύναμης και της υπερτροφίας, υπάρχουν πολλές μεταβλητές προπόνησης [...]
Μαρ
ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΗ ΜΫΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ
EΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι όσο βρίσκονται σε θερμιδικό έλλειμμα δεν μπορούν ταυτόχρονα να [...]
Μαρ
ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ
Τα γόνατα εξαρτώνται κατά ενα πολύ μεγάλο ποσοστό από τη λειτουργία της ποδοκνημικής και των [...]
Μαρ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΑΣΚΗΣΗΣ
Aρκετοί δυστυχώς νομίζουν ότι η εκτέλεση μιας άσκησης δεν είναι τόσο σημαντική όσο το φορτίο [...]
Μαρ