MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS
TRAINING STIMULI=> STIMULATION OF m-MTOR=> MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS (MPS)=> NUTRITION=> ADAPTATIONS m-TOR PLAYS A [...]
Μαρ
Ο ΠΟΝΟΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτας (Καναδάς) δείχνει ότι ο πόνος δεν επηρεάζει [...]
Μαρ
ΣΤΡΟΦΙΚΟ ΠΕΤΑΛΟ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ
Η άρθρωση του ώμου (πολυαξονική σφαιροειδής διάρθρωση) είναι ένα σύμπλεγμα αρθρώσεων που αποτελείται από τρία [...]
Μαρ
5 ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ
Πρόκειται για μια ”πανδημία” και από αρκετούς δεν δίνεται η αρμόζουσα προσοχή καθώς θεωρείται ότι [...]
Μαρ
Η ΠΛΑΤΗ ΣΥΝΔΕΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΛΕΚΑΝΗ
Όσον αφορά την Πλάτη μας -Πλατύς Ραχιαίος ο μεγαλύτερος μυς της πλάτης- συνήθως οι περισσότεροι [...]
Μαρ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ
Η Accommodating Resistance Training (Προπόνηση Προσαρμοστιήκς/Αυξανόμενης Αντίστασης) έγινε γνωστή από τον Louie Simmons (για Equiped [...]
Μαρ
ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΦΥΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ
Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ των φύλων στη φυσιολογία της άσκησης, οι γυναίκες, κατά μέσο [...]
Μαρ
Η 3/7 ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 75% ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ μέγεθος και δύναμη μυών μπορεί να αποκτηθεί με [...]
Μαρ
ΤΟ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΔΕΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΜΫΙΚΟ ΠΟΝΟ
Ένας από τους μεγαλύτερους ΜΥΘΟΥΣ… Το γαλακτικό δεν προκαλεί πόνο στους μύες ή κόπωση! Το [...]
Μαρ
ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ
Συμπληρώματα και ενεργειακά ποτά που περιέχουν καρνιτίνη θεωρείται ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό, συμβάλουν στην απώλεια [...]
Μαρ