ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΚΝΣ
Όταν αναφερόμαστε στην προπόνηση, πρέπει να εκτιμήσουμε ότι έως κάποιον βαθμό όλα είναι νευρολογικά. [...]
Μαρ
ΔΟΜΗ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ
Συχνά αναφερόμαστε στην πολυπλοκότητα γύρω από τη δομή των οστών και το βέλτιστο εύρος κίνησης [...]
Μαρ
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ
Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating), μία από τις βασικές αιτίες της παχυσαρκίας, είναι η εθιστική, [...]
Μαρ
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
Διαβάζουμε πολλά σχετικά με την σωστή προθέρμανση και τις στατικές διατάσεις, όπου πλέον νέες έρευνες [...]
Μαρ
ΜΕΤΑΔΙΕΓΕΡΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ
Η Μεταδιεγερτική Ενεργοποίηση είναι ένα φαινόμενο που λαμβάνει μέρος στις ίνες ταχείας συστολής των σκελετικών [...]
Μαρ
ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ
ΓΕΝΙΚΑ: Το στρες σύμφωνα με τον Φρόυντ, θεωρείται αποτέλεσμα μεταλλαγής της λιμπιντικής ενέργειας. Αργότερα [...]
Μαρ
ΡΥΘΜΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
Ο Ρυθμός Ανάπτυξης Δύναμης – Rate of Force Development (RFD) ορίζεται ως η ταχύτητα με [...]
Μαρ
ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΘΛΗΤΩΝ – LTAD MODEL
Μακροχρόνια ανάπτυξη αθλητών – Long Term Athlete Development (LTAD) Το Long Term Athlete Development Pathway [...]
Μαρ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΥ ΦΟΡΤΙΟΥ
ΕΙΣΑΓΩΓΗ Οι αθλητικοί τραυματισμοί εξελίσσονται σε επιδημικό φαινόμενο. Μόνο στις ΗΠΑ, 1.5 εκατομμύρια αθλητές γυμνασίου [...]
Μαρ
AΣΚΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
Η προπόνηση χωρίς παπούτσια έχει πολλά οφέλη. Βελτιώνουμε τη δύναμη, την κινητικότητα και την [...]
Μαρ