Πολλοί από εσάς μπορεί να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένοι μύες που δεν τους έχουμε όλοι, π.χ. psoas minor, plantaris, peroneus tertius, palmaris longus, palmaris brevis, sternalis κ.λπ. Υπάρχουν ακόμη και οστά που έχουν μόνο μερικοί άνθρωποι. Ένα παράδειγμα είναι το οστό Fabella, που υπάρχει μόνο στο 1-39% των ανθρώπων. Η λατινική λέξη faba σημαίνει φασόλι […]
Category Archives: ΝΕΥΡΟΜΫΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
10
Μαρ
Μαρ
Μια κινητική μονάδα αποτελείται από έναν κινητικό νευρώνα και τις μυϊκές ίνες που νευρώνει. ⠀ Έτσι, σε έναν μυ, όπως π.χ. στον τετρακέφαλο, έχουμε πολλές διαφορετικές κινητικές μονάδες όπου το μέγεθος τους κυμαίνεται από μικρό (μικρός αριθμός μϋικών ινών ανά κινητικό νεύρο) σε μεγάλο (μεγάλος αριθμός μυϊκών ινών ανά νεύρο). ⠀ ⠀ Όσον αφορά την […]
10
Μαρ
Μαρ
Όταν αναφερόμαστε στην προπόνηση, πρέπει να εκτιμήσουμε ότι έως κάποιον βαθμό όλα είναι νευρολογικά. Είναι απίθανο να απομονωθεί ποτέ μόνο μια μυϊκή κίνηση, επειδή οι μύες ελέγχονται από το νευρικό σύστημα – ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για την εκτέλεση μιας κίνησης. Όσον αφορά τις προσαρμογές για την […]
10
Μαρ
Μαρ
Συχνά αναφερόμαστε στην πολυπλοκότητα γύρω από τη δομή των οστών και το βέλτιστο εύρος κίνησης για διαφορετικούς τύπους σώματος. Η δομή των οστών και η ανατομία του καθενός διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στην ποσότητα του εύρους κίνησης που μπορεί να επιτευχθεί με ασφάλεια. Εάν είναι περιορισμός μαλακών ιστών, οι ασκήσεις κινητικότητας, η SMR και οι διατάσεις […]
10
Μαρ
Μαρ
Η Μεταδιεγερτική Ενεργοποίηση είναι ένα φαινόμενο που λαμβάνει μέρος στις ίνες ταχείας συστολής των σκελετικών μυών των θηλαστικών και ορίζεται ως αύξηση της παραγωγής δύναμης σε υπομέγιστες εντάσεις. Ο μηχανισμός που οφείλεται για το φαινόμενο αυτό είναι η φωσφορυλίωση της ρυθμιστικής ελαφριάς αλυσίδας μυοσίνης, η οποία οδηγεί σε αύξηση της ταχύτητας σύνδεσης της εγκάρσιας […]
10
Μαρ
Μαρ
Σε όλη την κοινότητα τoυ Fitness παγκοσμίως, (sites, TV, διάφορα περιοδικά, σε γυμνστήρια κ.λ.π.) διαβάζουμε και ακούμε «τόνωση του χ μέρος του σώματος», «θέλω να τονώσω..» ή «προπόνηση για τόνωση» κ.ο.. επειδή εκείνη την στιγμή της προπόνησης νιώθουμε έντονα τοπικά το pump…Συνήθως τέτοιες αναφορές γίνονται όταν οι ασκούμενοι στοχεύουν στην μείωση του ποσοστού του σωματικού […]
10
Μαρ
Μαρ
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτας (Καναδάς) δείχνει ότι ο πόνος δεν επηρεάζει μόνο τις σωματικές, συναισθηματικές και ψυχικές καταστάσεις ενός ατόμου, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση του. Επίσης επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ο πόνος επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα συγκέντρωσης/αντίληψης, ύπνου και ως εκ τούτου και εργασίας. […]
10
Μαρ
Μαρ
Η άρθρωση του ώμου (πολυαξονική σφαιροειδής διάρθρωση) είναι ένα σύμπλεγμα αρθρώσεων που αποτελείται από τρία οστά: το βραχιόνιο, την ωμοπλάτη, την κλείδα και περιλαμβάνει: 1. Την γληνοβραχιόνιο άρθρωση (την κεφαλή του βραχιονίου με την ωμογλήνη) 2. Την θωρακο-ωμοπλατιαία άρθρωση (την ωμοπλάτη που κινείται σε σχέση με τον θώρακα) 3. Την ακρωμιοκλειδική άρθρωση (το εξωτερικό άκρο […]
10
Φεβ
Φεβ
Τι είναι η Ιδιοδεκτικότητα; Η ιδιοδεκτικότητα γνωστή και ως έκτη αίσθηση, είναι η δυνατότητα που έχει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα να φέρνει σε επαφή και να συντονίζει τα διάφορα τμήματα του σώματος μεταξύ τους. Για παράδειγμα να ακουμπήσουμε με την άκρη του δακτύλου τη μύτη μας ή να περπατήσουμε προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή. […]
- 1
- 2