ΚΕΤΩΣΗ & ΓΛΥΚΟΝΕΟΓΕΝΕΣΗ
Η γλυκονεογένεση είναι σημαντική όταν υπολείπονται άμεσα ποσά ενέργειας μετατρέψιμα σε ATP. Με την ΚΕΤΟ [...]
Μαρ
ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
Υπάρχουν τέσσερις ορμόνες, οι οποίες είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα [...]
Μαρ
10 ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
Ω 3 λιπαρά οξέα Οι (Kalmijn, S. V., et al. ) εξέτασαν τις ενώσεις των [...]
Μαρ
TΟΡ 10 ΤΩΝ ΚΑΛΥΤΕΡΩN ΤΡΟΦΩΝ ΓΙΑ ΒΒ & FITNESS
Τοπ 10 Πρωτεϊνων 1. Ασπραδια αυγου (η ολοκληρα σε μικρη ποσοτητα) 2. Στηθος απο κοτοπουλο [...]
Μαρ
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Πάντα η σημασία της αποκατάστασης στην προπόνηση ήταν πολύ σημαντική, τα τελευταία χρόνια όμως στη [...]
Μαρ
H ΚΥΡΙΑ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΝΕΡΟΥ
Τα μιτοχόνδρια σε μεγάλη ποσότητα εμφανίζονται σε κύτταρα με υψηλές απαιτήσεις σε ενέργεια (μυϊκά κύτταρα, [...]
Μαρ
ΑΡΘΡΩΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ – KNEE TENSEGRITY
Η βιομηχανική εφελκυσμού (Tensegrity) διέπεται από την ισορροπία έντασης και συμπίεσης. Είναι ένας συνδυασμός των [...]
Μαρ
DENSITY TRAINING
BETTER DENSITY=>MORE LACTATE=>MORE GH=>FASTER FAT LOSS Density= Volume/Time Volume= Weight×Sets×Reps Density Training [...]
Φεβ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ FITNESS
Ο όρος fitness περικλείει τις παραμέτρους εκείνες των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού που προσφέρουν προστασία [...]
Φεβ
ΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΑ ”ΚΡΕΜΑΣΟΥΝ” ΟΙ ΜΥΕΣ ΜΟΥ;
-Satellite cells -Muscle memory -Detraining -Muscle hypertrophy Αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι θα κρεμάσουν οι [...]
Φεβ