Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες από τον ύπνο; O ποιοτικός ύπνος και η διάρκειά του είναι εξίσου σημαντικός όσο η διατροφή και η προπόνηση σας! Αυτό δεν είναι ένα άρθρο που το αμφισβητεί, αντιθέτως ρίχνουμε μια ματιά στο τι πραγματικά λέει η έρευνα. Θα εξετάσουμε μια έρευνα που διενεργήθηκε όσον αφορά την στέρηση ύπνου βγάζοντας συμπεράσματα […]
Monthly Archives: Μάιος 2022
01
Μάι
Μάι
Πιστεύεις κι εσυ πως αν σταματήσεις να γυμνάζεσαι θα κρεμάσουν οι μύες σου; Μια επιστημονική μελέτη (2014-2015) δίνει την οριστική απάντηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν προπονούμαστε με βάρη και για κάποιο λόγο σταματήσουμε να προπονούμαστε για μερικούς μήνες, χάνουμε τη δύναμή μας και μαζί, τους φουσκωμένους μυς μας. Ωστόσο, μόλις μπούμε ξανά κάτω από τις […]