Ένα μεγάλο ποσοστό ενηλίκων δεν περιλαμβάνει στη διατροφή του αρκετές φυτικές ίνες . Ωστόσο, η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, διαβήτη τύπου ΙΙ και καρκίνου του εντέρου και να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Η μέση ημερήσια πρόσληψη ενηλίκων είναι περίπου 18g φυτικών ινών. Η προσθήκη σπόρων στα γεύματα είναι ένας εύκολος τρόπος […]
Tag Archives: κολοκυθόσπορος
06
Ιούν
Ιούν
Oι κολοκυθόσποροι είναι είναι μια “βόμβα” από θρεπτικά συστατικά, μια superfood που δεν πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιο κανενός και ιδιαίτερα των αντρών.Μην τους αγοράζετε καθαρισμένους και ιδιαίτερα αυτούς που έρχονται από την άλλη άκρη του κόσμου. Υπάρχουν ωμοί και ανάλατοι κολοκυθόσποροι με το κέλυφος τους από τη Θράκη, άριστης ποιότητας. Πλεονεκτήματα: 1) Ιδιαίτερα […]