Ο όρος fitness περικλείει τις παραμέτρους εκείνες των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού που προσφέρουν προστασία από ασθένειες, οι οποίες οφείλονται στην καθιστική ζωή. Βελτίωση αυτών των παραμέτρων προέρχεται μέσα από τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση. Οι προσαρμογές από τη φυσική δραστηριότητα ή το πρόγραμμα άσκησης, παρουσιάζονται είτε άμεσα, είτε έμμεσα (μακροπρόθεσμα) και είναι οι […]