Τα τελευταία χρόνια, τα όρια και τα πλαίσια της άσκησης στην εγκυμοσύνη έχουν αλλάξει σημαντικά. Ωστόσο, αυτή η αλλαγή έχει παρερμηνευτεί από πολλές γυναίκες. Η διάδοση εικόνων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου έγκυες γυναίκες εκτελούν ακραίες και επικίνδυνες ασκήσεις, είναι πλέον ένα συχνό φαινόμενο. Σαφώς, η κύηση είναι μια φυσιολογική κατάσταση και η σωστή άσκηση […]
Tag Archives: εγκυμοσύνη
27
Απρ
Απρ
Είναι γνωστό ότι κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγετε να σηκώνετε αρκετά βαριά αντικείμενα. Παρόλα αυτά, η γυμναστική που περιλαμβάνει άρση βαρών, με ελεγχόμενες κινήσεις (όχι βαλιστικές), θεωρείται ασφαλής γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη, εφόσον δεν υπάρχουν προβλήματα ή επιπλοκές. Φυσικά, αν ο γυναικολόγος και ο γυμναστής σας κρίνουν ότι μπορείτε να συνεχίσετε αυτό το είδος […]
06
Ιούν
Ιούν
Πραγματοποιήθηκεε έρευνα που πρόσφατα δημοσιεύτηκε, στην οποία συμμετείχαν 140 γυναίκες που μόλις είχαν γεννήσει. Οι 70 προπονούνταν στην εγκυμοσύνη τους σε κάποιο human mama πρόγραμμα ενώ οι άλλες 70 ήταν στην ομάδα ελέγχου που δεν ασκούνταν στην εγκυμοσύνη. Σκοπός ήταν να μελετηθεί η επίδραση της συμμετοχής εγκύων σε πρόγραμμα άσκησης human mama στην υγεία τους, στον […]