1 ON 1 ή/και Online Coaching

Η Προσαρμοσμοστική Αθλητική Προπόνηση αναφέρεται στον σχεδιασμό προγράμματος
που ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τους στόχους σου, προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σου.
Ο σχεδιασμός βασίζεται στα ατομικά χαρακτηριστικά σου, τον στόχο σου, τον χρόνο που διαθέτεις,
καθώς και στο άθλημα ή τη δραστηριότητα που ακολουθείς.

• Εξατομικευμένος σχεδιασμός προπονητικού πλάνου για αύξηση μυϊκής μάζας,
  δύναμης, ταχυδύναμης, αντοχής στη δύναμη, εκρηκτικότητα, βελτίωση άλματος και κινητικότητας.
• Ιδανικό για ασκούμενους ή αθλητές, προσαρμοσμένο στις καθημερινές απαιτήσεις και προπονητικές ανάγκες τους.

Προπονητικό Πρόγραμμα

Το πρόγραμμα σου σχεδιάζεται σύμφωνα με τις αρχές της προπονητικής επιστήμης,
καθορίζοντας ακριβώς τι πρέπει να κάνεις μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο
(μικρόκυκλος/μεσόκυκλος).
Στόχος είναι να επιτύχεις τα αποτελέσματά σου με τον πιο εύκολο, γρήγορο και ασφαλή τρόπο.

Χρησιμοποιούνται science-based μέθοδοι, προπονητικά πρωτόκολλα και συγκεκριμένα πλάνα,
λαμβάνοντας υπόψη την καθημερινότητά σου, τον διαθέσιμο χρόνο, τυχόν τραυματισμούς
και το προπονητικό σου επίπεδο.

Η δέσμευση, η συνέπεια και η επιμονή στο προπονητικό και διατροφικό σου πλάνο,
σε συνδυασμό με ποιοτικό ύπνο, είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Καθοδήγηση

• 1 ON 1 Training: Σε χώρο που επιλέγουμε μαζί, εφόσον πληροί τις απαραίτητες προϋποθέσεις.
• Εξ αποστάσεως καθοδήγηση: Αφού λάβεις το εξατομικευμένο προπονητικό
  ή/και διατροφικό σου πρόγραμμα, ξεκινάς τις προπονήσεις στον χώρο που επιθυμείς.
  Η επικοινωνία μας θα είναι συνεχής για να λύνουμε απορίες και να παρακολουθούμε την πρόοδό σου.

Πού

Για 1 ON 1 προπόνηση, σε γυμναστήριο ή γήπεδο, εντός της ευρύτερης περιοχής της Θεσσαλονίκης.
Η επιλογή του χώρου εξαρτάται από τις διαστάσεις του, το επίπεδό σου, τον σκοπό της προπόνησης
και τις απαιτήσεις σε εξοπλισμό.