Tailor-Made Training Plan
Το Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Προπόνησης και Διατροφής αναφέρεται στον
σχεδιασμό προγράμματος πάνω στις ανάγκες και τους στόχους σου, προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σου.
Ο σχεδιασμός γίνεται βάσει των ατομικών σου χαρακτηριστικών, του στόχου σου, του χρόνου,
του χώρου που μπορείς να διαθέσεις, καθώς και του αθλήματος ή της δραστηριότητας που σε ενδιαφέρει.
Εξατομικευμένο Πλάνο
Το πρόγραμμα σου δομείται με βάση τα ατομικά σου χαρακτηριστικά και
σύμφωνα με τις αρχές και νομοτέλειες της επιστήμης της προπονητικής.
Αυτό καθορίζει επακριβώς τι πρέπει να κάνεις μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο
(μικρόκυκλος/μεσόκυκλος), έχοντας ορίσει τον σκοπό και τους στόχους (S.M.A.R.T. Goals)
που επιθυμείς να πετύχεις με τον πιο εύκολο, γρήγορο και ασφαλή τρόπο.
Εφαρμόζεται για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια, καθορίζοντας το «τι, πώς, πόσο, κάθε πότε, πού και γιατί».
Πλεονεκτήματα
- Εξοικονόμηση χρόνου: Κάθε στοιχείο στην προπόνησή σου είναι αποκλειστικά σχεδιασμένο για εσένα.
- Ευελιξία: Προπονήσου σύμφωνα με την καθημερινότητά σου και στον χώρο που σε εξυπηρετεί.
- Πρόληψη τραυματισμών: Σωστά δομημένο προπονητικό πρόγραμμα και καθοδήγηση μειώνουν τον κίνδυνο.
Διαδικασία
Η διαδικασία παρακολούθησης περιλαμβάνει συνεχή αλληλεπίδραση με τον προπονητή και περιλαμβάνει:
- Συστηματική αξιολόγηση της απόδοσής σου.
- Προσαρμογή προπονητικών και διατροφικών πρωτοκόλλων.
- Ρύθμιση των χαρακτηριστικών της προπονητικής επιβάρυνσης.
- Συνεχή καθοδήγηση και πληροφόρηση.
- Καταγραφή της προπονητικής εξέλιξης.
Καθοδήγηση
Μετά την παράδοση του εξατομικευμένου προπονητικού σου προγράμματος,
ξεκινάς την προπόνηση και τη διατροφή σου στο χώρο που προτιμάς.
Η επικοινωνία μας θα είναι καθημερινή για να παρακολουθούμε την εξέλιξή σου και να λύνουμε τυχόν προβλήματα.