Personal Training

To Personal Training είναι η γνωστή προσωπική εκγύμναση,
όπου έχεις την απόλυτη προσοχή και καθοδήγηση του γυμναστή. Το
Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Γυμναστικής που εφαρμόζεται
είναι αυστηρά ατομικό και αποτελεί κομμάτι του προγραμματισμού που έχει γίνει
σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά, τις ανάγκες, τις δυνατότητες και
τους στόχους σου. Αποτελεί υπηρεσία υψηλού επιπέδου, μέσω της οποίας
μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου με τον πιο γρήγορο, αποτελεσματικό,
science-based και ασφαλή τρόπο.

ΠΟΥ

Οπουδήποτε μέσα στην ευρύτερη περιοχή της Θεσσαλονίκης. Εκτός από το γυμναστήριο
όπου στεγάζομαι, η επιλογή του χώρου της προπόνησής σου εξαρτάται κυρίως από
το επίπεδό σου, τον σκοπό σου και τις απαιτήσεις σε εξοπλισμό.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Τα ποσοτικά και ποιοτικά στοιχεία της κάθε προπόνησης δομούνται βάσει
των προπονητικών αρχών, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στον σχεδιασμό
και την εφαρμογή ενός προγράμματος άσκησης, ώστε αυτό να είναι ασφαλές
και αποτελεσματικό. Αυτές οι αρχές υπαγορεύονται από τις αθλητικές επιστήμες
και ακολουθούν την προοδευτική εξέλιξη, που ορίζεται τόσο από αυτές όσο
και από την ατομική σου πρόοδο.

Εκμηδενίζεις την πιθανότητα τραυματισμού. Οι τραυματισμοί είναι συνήθως αποτέλεσμα
κακού προπονητικού σχεδιασμού (π.χ. υπερχρήση, overtraining, ελλιπής
προθέρμανση, ανεπαρκής αποκατάσταση) ή λανθασμένης τεχνικής εκτέλεσης ασκήσεων.
Ωστόσο, ακολουθώντας science-based μεθοδολογίες, σωστά δομημένα
προπονητικά προγράμματα (εξατομικευμένος περιοδισμός με φάσεις deload)
και έχοντας καθοδήγηση από επαγγελματία της άσκησης, διασφαλίζεις τη μέγιστη
αποτελεσματικότητα και ασφάλεια.