Η τροφή σου το φαρμακό σου .! Τον 4ο π.Χ. αιώνα ο Ιπποκράτης δίδασκε μέσα απ’ τον πασίγνωστο αφορισμό του ότι: «Φάρμακο σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακο σας.» Η διατροφή αυτή είναι κυρίως ωμοφαγική, δηλαδή βασίζεται στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς […]
Tag Archives: omega 3
19
Μαρ
Μαρ
Στο Μέρος 1 αναλύσαμε την αιτιολογία του «επίμονου λιπώδους ιστού» Αρχικά ας δούμε πως μπορούμε να μην τον αυξάνουμε, και στη συνέχεια να τον μειώσουμε: Αποφεύγουμε τις δίαιτες – αστραπή (crash diets). Το λίπος που μαζεύεται όταν τις σταματήσουμε, είναι πιο επίμονο από το πρώτο Αποφεύγουμε τροφές & βότανα πλούσια σε οιστρογόνα (σόγια, […]
26
Οκτ
Οκτ
Οι Pescatarians πιστεύουν ότι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους, τα δεινά των ζώων της γης και την κατάσταση του πλανήτη μας, με το να αρνούνται να καταναλώσουν κρέας, εκτός από θαλασσινά. Η λέξη Vegetarian (χορτοφάγος) κάνει την εμφάνισή της το 1839. Το 1944, οι Vegetarians (χορτοφάγοι) που δεν καταναλώνουν κανένα ζώο ή τα γαλακτοκομικά […]
10
Φεβ
Φεβ
Διατροφικά Στοιχεία που πρέπει να γνωρίζει ένας αθλητής/ασκούμενος: * Η προ-προπονητική διατροφή είναι ίσως πιο σημαντική από την μετα-προπονητική διατροφή, ειδικά αν οι προπονήσεις σας διαρκούν λιγότερο από μία ώρα. Θα πρέπει να θυμάστε ότι θα χρειαστεί χρόνος για τα θρεπτικά συστατικά να μπουν στο σύστημά σας, και η αύξηση των αμινοξέων του αίματος […]