Στο Μέρος 1 αναλύσαμε την αιτιολογία του «επίμονου λιπώδους ιστού» Αρχικά ας δούμε πως μπορούμε να μην τον αυξάνουμε, και στη συνέχεια να τον μειώσουμε: Αποφεύγουμε τις δίαιτες – αστραπή (crash diets). Το λίπος που μαζεύεται όταν τις σταματήσουμε, είναι πιο επίμονο από το πρώτο Αποφεύγουμε τροφές & βότανα πλούσια σε οιστρογόνα (σόγια, […]
Category Archives: BLOG
31
Αυγ
Αυγ
Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες “τυχαίες” ανακαλύψεις στο χώρο των νευροεπιστημών είναι εκείνη των καθρεπτικών νευρώνων (mirror neurons). Ήταν στη δεκαετία του 1990 όταν η ερευνητική ομάδα του νευροφυσιολόγου Giacomo Rizzolatti στο Πανεπιστήμιο της Πάρμα μελετούσε τη νευροφυσιολογία της κίνησης σε πιθήκους. Σε μια από τις πειραματικές διατάξεις, οι ερευνητές είχαν τοποθετήσει ηλεκτρόδια απευθείας στο […]
31
Αυγ
Αυγ
Η υπερτροφία της αριστερής κοιλίας είναι η αύξηση και πάχυνση των τοιχωμάτων της αριστερής κοιλίας -του κύριου θαλάμου άντλησης της καρδιάς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί εξαιτίας παραγόντων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή εξαιτίας κάποιας πάθησης της καρδιάς που κάνει την αριστερή κοιλία να δουλέψει σκληρότερα. Όταν η κοιλία λειτουργεί περισσότερο, ο μυϊκός […]
10
Ιούλ
Ιούλ
Τι είναι η παχυσαρκία; Ως παχυσαρκία ορίζεται η αυξημένη συσσώρευση σωματικού λίπους στο ανθρώπινο σώμα, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Αναγνωρίστηκε ως νόσος πριν από περίπου μισό αιώνα και πλέον αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα χρόνια προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Κλινικές διαταραχές και νοσήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία στην ανήλικη και ενήλικη ζωή: […]
06
Ιούλ
Ιούλ
Η ωμοπλάτη είναι το μεγαλύτερο «σησαμοειδές» οστό στο ανθρώπινο σώμα. Ενώ προσκολλάται στην κλείδα μέσω της Ακρωμιοκλειδικής άρθρωσης (AC), η θέση της ωμοπλάτης διάκυβεύεται από την ένταση και των μυών που προσκολλώνται σε αυτήν και την ισορροπία των δυνάμεων που ασκούνται. Συγκεκριμένα, οι μύες που διασχίζουν την ωμοπλάτη και την προσαρτούν στη σπονδυλική στήλη ή […]
29
Ιούν
Ιούν
Όταν ακούτε για προπόνηση δύναμης, αυτό που μπορεί να σας έλθει στο μυαλό είναι Βodybuilders με σωματική διάπλαση τις περισσότερες φορές εξωπραγματική, δυσλειτουργική και αποκρουστική.
24
Ιούν
Ιούν
Ως γνωστών όταν διασπάται το λίπος στο ανθρώπινο σώμα συμβαίνουν δύο διεργασίες: Η πρώτη είναι ότι «σπάνε» οι χημικοί δεσμοί που ενώνουν τα μόριά του μεταξύ τους, με αποτέλεσμα να παράγεται θερμότητα και να τροφοδοτούνται με ενέργεια οι μύες. Η δεύτερη είναι ότι τα εναπομείναντα άτομά του μετατρέπονται σε διοξείδιο του άνθρακα για να αποβληθούν […]
22
Ιούν
Ιούν
ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ Η ΑΥΞΗΣΗ ΟΓΚΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ;
06
Ιούν
Ιούν
Oι κολοκυθόσποροι είναι είναι μια “βόμβα” από θρεπτικά συστατικά, μια superfood που δεν πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιο κανενός και ιδιαίτερα των αντρών.Μην τους αγοράζετε καθαρισμένους και ιδιαίτερα αυτούς που έρχονται από την άλλη άκρη του κόσμου. Υπάρχουν ωμοί και ανάλατοι κολοκυθόσποροι με το κέλυφος τους από τη Θράκη, άριστης ποιότητας. Πλεονεκτήματα: 1) Ιδιαίτερα […]
01
Μαΐ
Μαΐ
Πώς επηρεάζονται οι ορμόνες από τον ύπνο; O ποιοτικός ύπνος και η διάρκειά του είναι εξίσου σημαντικός όσο η διατροφή και η προπόνηση σας! Αυτό δεν είναι ένα άρθρο που το αμφισβητεί, αντιθέτως ρίχνουμε μια ματιά στο τι πραγματικά λέει η έρευνα. Θα εξετάσουμε μια έρευνα που διενεργήθηκε όσον αφορά την στέρηση ύπνου βγάζοντας συμπεράσματα […]
- 1
- 2